Christa Gwerder RückenpowerDie Kräftigung der Körpermitte wird durch Aktivieren und Stabilisieren von Bauch- und Rückenmuskulatur bewirkt. Die tiefliegenden Muskelgruppen werden gezielt angesprochen.

Kontrollierte und langsame Bewegungen verbessern das Körperbewusstsein. Mit einer ausgeprägten Körperwahrnehmung wird die Haltung korrigiert, werden Verspannungen gelockert und wird Schmerzen vorgebeugt.

Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewichtssinn werden gefördert. Mit entsprechender Musik und Hilfsmitteln wie Therabändern, grossen Gymnastikbällen, Hanteln oder Softbällen wird der Unterricht abwechslungsreich.

Durch das abschliessende Stretching wird der Körper durchblutet und geschmeidig. Geist und Körper kommen zur Ruhe.

Der Kurs richtet sich an Damen und Herren jeden Alters.

 

 

Trainingszeiten

Montag           
Montag           
Mittwoch         
Donnerstag    

Kosten

 

18:00 - 19:00 Uhr Herren
19:15 - 20:15 Uhr
19:15 - 20:15 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr

Fr. 100.- pro Monat

                                 

Ort

Gymnastikstudio
Christa V. Gwerder
Röschenzstrasse 55
4242 Laufen

                                        

Lageplan