gymnastikstudio laufen 02Das Rücken- und Gelenkschonende Ganzkörpertraining beinhaltet:

  • Aufwärmen
  • Aktivieren und Stabilisieren der Rumpfmuskulatur
  • Dehnungsübungen

Langsame und kontrollierte Bewegungen verbessern die Haltung, lösen Verspannungen, beugen Schmerzen vor und fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewichtssinn. Mit entsprechender Musik und Hilfsmitteln wie grossen Gymnastikbällen, Therabändern, Hanteln und Softbällen wird der Unterricht abwechslungsreich.

Das abschliessende Stretching durchblutet den Körper und hält ihn geschmeidig. Geist und Körper kommen zur Ruhe.

Möchten Sie gezielt gegen die Folgen von Bewegungsmangel, langem Sitzen, schwerem Lastenheben oder anderer einseitiger Belastungen vorgehen, ist das der richtige
Kurs für Sie.

Trainingszeit

Montag

Kosten   

 

 

18:00 - 19:00 Uhr

Fr. 95.00 pro Monat

                                     

Ort

Gymnastikstudio
Christa V. Gwerder
Röschenzstrasse 55
4242 Laufen

                                                 

Lageplan

                

 

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